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越吃越傻？澳研究证实不健康饮食可引发脑功能退化

越吃越傻？澳研究证实不健康饮食可引发脑功能退化
发布时间：
2019-07-15 10:17
摘要：
澳大利亚国立大学一项新研究说，现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代，相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化，并与2型糖尿病发病相关。  领导研究的澳大利亚国立大学老龄化、健康与福利研究中心教授尼古拉斯·谢尔比安在一份公报中说，大脑健康退化可能比此前认为的要早得多，这很大程度上是由于现代社会促使人们选择了不健康的生活方式。  研究团队回顾了约200项国际研究成果，并跟
来源：
中国科普网 综合报道自新华社、环球健康等
吃什么对眼睛好 哪些营养素决定好视力

吃什么对眼睛好 哪些营养素决定好视力
发布时间：
2019-07-15 01:45
摘要：
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养对改善视力也有一定的帮助。　　  哪些营养素决定好视力　　前花青素它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛
来源：
中国医药报
睡得太多或太少 都可能影响记忆

睡得太多或太少 都可能影响记忆
发布时间：
2019-07-12 13:57
摘要：
英国伦敦大学学院日前发布一项研究称，每天睡眠时间少于7小时或者超过9小时，都有可能对记忆、反应时间等认知表现产生负面影响。　　该校团队分析了近40万人的健康数据，试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现，每天睡眠少于7小时的人在视觉记忆测试中犯错的次数会增加5%，而睡眠超过9小时的人犯错次数会增加9%。相关结果刊登在英国《国际流行病学杂志》上。报告作者之一、维多利亚·加菲尔德博士建议，大
来源：
北京日报
热水？还是冰水？饮水冷暖须有度

热水？还是冰水？饮水冷暖须有度
发布时间：
2019-07-11 13:58
摘要：
、   那么，究竟是热水健康还是冰水健康呢？我们就分别来说一说不同温度的饮用水，都对身体有什么样的影响。 　　冷水：2-10℃　　冷水的温度，一般都是在10℃以下的，冰水则根据其中冰含量的多少有所不同，一般为0℃。这样的水温因为和人体体温差距很大，所以喝下后会引起比较强烈的生理反应。冷水入口后，会导致接触的口腔、食管、胃部的表层血管快速收缩，接触的局部血液循环减慢。因为消化道的血管承担着吸收、转运
来源：
久坐电脑前 护眼有技巧

久坐电脑前 护眼有技巧
发布时间：
2019-07-09 13:58
摘要：
如今电脑已成为日常工作中必不可少的工具，特别是很多白领，一上班就打开电脑，面对屏幕工作一天，长此以往，很多人的眼睛出现眼干、眼涩、视力下降等情况。久坐电脑前，又不想让眼睛那么疲劳？不妨试试这四个护眼小技巧。 　　1.多眨眼睛　　正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表
来源：
广州日报
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